buytramadol - Baru-baru ini, seseorang bertanya apakah saya pikir makan untuk membalik PCOS akan sama pentingnya dalam beberapa tahun mendatang seperti sekarang ini.

Kecuali beberapa perubahan besar terjadi, saya pikir itu akan menjadi lebih penting.

Tiga alasan utama untuk ini adalah:

1. Epidemi obesitas cenderung menyebabkan lebih banyak Cara Mengatasi Keputihan wanita yang memiliki resistensi insulin. Resistensi insulin mendasari PCOS.

2. Apa yang kita makan juga penting. Resistensi insulin bukan hanya hasil dari kelebihan berat badan. Tanpa perubahan besar, diet Amerika cenderung mengarah ke lebih banyak wanita dengan resistensi insulin.

3. Mengenai disfungsi insulin, tidak masalah yang datang lebih dulu - obesitas, diet buruk, genetika buruk sehubungan dengan insulin atau PCOS. Konsekuensi metaboliknya sama.

Jadi PCOS cenderung menjadi lebih umum. Mari kita lihat beberapa fakta tentangnya dan beberapa tips yang dapat digunakan oleh para wanita dengan PCOS untuk membalikkannya.

Beberapa Fakta Tentang Sindrom Ovarium Polikistik

PCOS (polycystic ovary syndrome) adalah kelainan hormon pada wanita usia reproduktif. Ini mempengaruhi sekitar 7% wanita dalam kelompok usia tersebut.

Wanita dengan PCOS memiliki tingkat testosteron yang lebih tinggi daripada wanita normal, bersama dengan sekresi FSH yang terganggu (hormon perangsang folikel) dan LH (hormon luteinizing), keduanya diperlukan untuk ovulasi. Hasilnya adalah anovulasi, ketidakteraturan menstruasi, hirsutisme, dan infertilitas.

Secara metabolik, PCOS dikaitkan dengan resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Di AS, obesitas atau kelebihan berat badan ditemukan di mana saja dari 40% hingga 80% wanita dengan PCOS.

Wanita dengan PCOS cenderung memiliki tingkat Cara Menghilangkan Keputihan mikrobiota usus yang lebih rendah dari normal (flora usus).

PCOS tampaknya memiliki tautan genetik yang kuat.

Kabar baiknya adalah mungkin untuk mencegah atau membalikkan PCOS secara alami.

Makan untuk Membalikkan Polycystic Ovary Syndrome

Berikut adalah beberapa tips yang harus diketahui oleh wanita dengan PCOS sehingga mereka dapat makan untuk membalikkannya.

• Lakukan latihan kardiovaskular (aerobik). 

Ya, ini seharusnya makan tips, tapi yang ini sangat penting, jadi ini yang pertama. 

- Lakukan kardio 4 hari atau lebih seminggu selama minimal 30 menit setiap hari. 

- Buat 1 atau 2 latihan HIIT (latihan interval intensitas tinggi). 

- Jika Anda dapat menemukan pusat kebugaran dengan Krankcycle® - serius, hilangkan pusat kebugaran Anda untuk mendapatkan beberapa !! - termasuk pelatihan Kranking 2 kali seminggu. A Krankcycle BUKAN UBE (ergometer tubuh bagian atas). Ini akan membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada otot tubuh bagian atas.

• Turunkan pati dan gula Anda. 

Pati adalah makanan yang kebanyakan orang Cara Mengatasi Keputihan sebut "karbohidrat." Tapi sayuran dan buah-buahan juga karbohidrat, jadi saya sebut pati apa adanya - makanan pembuka. Batasi mereka dan gula.

• Makan sayuran setiap kali makan. 

Manfaat utamanya adalah peningkatan serat, yang dapat membantu menurunkan resistensi insulin.

Minum setidaknya 8-10 gelas air sehari. 

Minum lebih banyak jika Anda sudah berkeringat. Ini membantu pencernaan dan akan membantu mencegah kembung.

• Mengkonsumsi biji rami utuh. 

2,5 sendok makan sehari telah terbukti membantu menurunkan berat badan.

• Baca Selengkapnya Di Sini...

buytramadol - Apakah Anda memiliki komunitas atau sistem dukungan untuk bergantung pada? Teman yang berkunjung dan check in pada Anda? Keluarga mengandalkan?

Jika tidak, maka isolasi dan kesepian bisa menjadi penyebab masalah kesehatan Anda, terutama jika Anda menderita gejala perimenopause yang parah.

Hubungan antara kesehatan yang buruk dan kurangnya komunitas telah menjadi lebih jelas bagi para ilmuwan dalam beberapa tahun terakhir. Semakin Cara Menghilangkan Keputihan banyak penelitian yang menghubungkan kematian dengan isolasi sosial. Bahkan, banyak praktisi pengobatan fungsional mengatasi masalah ini ketika merawat pasien dengan penyakit kronis.

Bagaimana Isolasi Sosial dan Kesendirian Memburuknya Kesehatan Anda

Ketika seseorang menderita kesepian, ia meningkatkan produksi hormon stres dan menyebabkan peradangan dalam tubuh. Peradangan yang meningkatkan risiko mengembangkan penyakit jantung, radang sendi, diabetes tipe 2 dan demensia.

Kesepian juga dapat memainkan peran besar dalam kesehatan Anda saat Anda memasuki masa perimenopause Anda. Mengapa? Karena itu berdampak langsung pada kadar hormon.

Isolasi sosial menyebabkan hormon stres, kortisol, menjadi tinggi. Kortisol tinggi mengganggu hormon-hormon lain dalam tubuh, yaitu estrogen dan progesteron. Dan kedua hormon seks itu memiliki dampak besar pada perasaan kita, terutama selama perimenopause. Peningkatan kortisol menyebabkan estrogen dalam tubuh meningkat. Estrogen tinggi, pada gilirannya, menekan tingkat progesteron.

Ketidakseimbangan itu adalah kondisi yang disebut oleh dokter sebagai dominasi estrogen. Dominasi estrogen dapat menyebabkan gejala perimenopause yang parah pada wanita semuda 30 tahun. Untuk beberapa bahkan dapat mulai di usia 20-an.

Pentingnya Teman dan Keluarga

Jika Anda menderita isolasi sosial dan kesepian, maka itu menciptakan sejumlah besar tekanan dalam tubuh Anda - terutama jika Anda adalah Cara Mengatasi Keputihan orang tua atau orang tua tunggal. Anda membutuhkan orang dewasa lain dalam hidup Anda untuk koneksi dan dukungan.

Pikirkan tentang itu. Kami adalah orang-orang kesukuan. Manusia telah berevolusi hidup di komunitas yang erat. Kami ditakdirkan untuk bekerja bersama, bergantung satu sama lain ketika keadaan menjadi sulit dan merayakan bersama ketika semuanya berjalan dengan baik. Hidup dalam paket membantu kita merasa terlindungi, aman, dan diterima. Jika kita kekurangan komunitas dalam kehidupan kita, maka itu bisa berdampak langsung pada kesehatan fisik dan emosional kita.

Jadi mengembangkan komunitas, atau setidaknya memiliki beberapa teman dekat untuk diandalkan, sangat penting dalam membantu Anda memulihkan kesehatan.

Ketika menyembuhkan tubuh Anda, Anda juga perlu menyembuhkan hati dan pikiran Anda. Menghabiskan hanya beberapa jam seminggu dengan orang yang dicintai dapat melakukan keajaiban dalam menciptakan yang lebih bahagia, dan lebih sehat bagi Anda.

Kotak sumber daya:

Dalam ebook saya, "Feel Like YOU Again," saya mengungkapkan semua penyebab dominasi estrogen, dan bagaimana Anda dapat meringankan kondisi Cara Menghilangkan Keputihan tersebut. Saya juga memberi Anda akal sehat, cara efektif untuk menyeimbangkan hormon Anda dan mengurangi gejala perimenopause yang parah.

• Baca Selengkapnya Di Sini...

buytramadol - Endometriosis adalah penyakit yang menyakitkan pada tubuh wanita yang terjadi ketika lapisan endometrium berkembang di area lain selain uterus. Jaringan ini sering melekat pada indung telur, tuba fallopii dan rongga pelvis. Pada tahap lanjut, ia dapat menyebar ke usus, kandung kemih, dan dalam kasus yang jarang terjadi, telah dilaporkan menyebar ke paru-paru, jantung, dan bahkan otak. Efek endometriosis mengejutkan 1 dari 10 wanita usia reproduktif, namun sedikit kemajuan telah dibuat dalam hal pilihan pengobatan. Kurangnya informasi dan saran medis yang tersedia telah membuat perempuan berjuang untuk mengatasi trauma fisik dan emosional mereka dengan sedikit harapan untuk menemukan solusi permanen.

Sebagai seorang anak, pubertas memukul saya seperti Cara mengatasi keputihan gelombang air pasang pada usia sepuluh tahun. Tidak ada tanda-tanda peringatan dan saya belum menerima pubertas atau memulai pendidikan seks di kelas. Saya ingat pernah mendengar dari seorang teman bahwa menstruasi adalah sesuatu yang pernah didapatkan seorang wanita selama hidupnya, dan bahkan pikiran untuk menstruasi selama satu minggu penuh, hampir menyebabkan pikiran remaja saya untuk terbakar. Ketika aku dengan panik berteriak kepada ibuku dari kamar mandi dan mempresentasikan situasiku, dia dihadapkan dengan sesuatu yang dia pikir sudah bertahun-tahun siap untuknya. Pada titik inilah rollercoaster itu bergerak.

Rasa sakit mulai segera. Saya tidak berbicara tentang kram uterus khas Anda, maksud saya rasa sakit yang menusuk hebat yang memancar melalui rongga panggul dan punggung bagian bawah, ke bawah kaki saya, dan melalui telapak kaki saya. Saya merindukan banyak sekolah dan menghabiskan seminggu setiap bulan meringkuk dalam posisi janin, menempel ke paket pemanas untuk kehidupan yang berharga. Saya berjuang untuk membungkus pikiran saya yang berusia sepuluh tahun tentang mengapa hal ini tiba-tiba menjadi takdir saya ketika saya berbaring di tempat tidur sambil mendengarkan permainan bebas-hati teman-teman saya di luar. Pada saat itu, saya merasa seperti saya harus menjadi satu-satunya; sekarang diberi statistik, mungkin ada begitu banyak gadis kecil lainnya di rumah dengan ibu mereka, yang menghadapi pertempuran serupa.

Tentu saja orang tua saya khawatir. Kami terus-menerus keluar masuk kantor dokter untuk pemeriksaan fisik dan ultrasound. Setiap kali kami menunjuk seorang spesialis baru yang dengan cepat menyerahkan kami ke yang berikutnya. Pada usia tiga belas tahun, saya memiliki setidaknya sepuluh ultrasound di bawah ikat pinggang saya dan telah diwariskan ke beberapa dokter kandungan tanpa penjelasan penyebab rasa sakit saya. Jadi selama sembilan tahun berikutnya, saya menggigit lidah saya dan berjuang mengatasi rasa sakit dari apa yang dokter rawat menjadi kista ovarium sederhana dan periode yang berat.

Akibat rasa sakit itu, saya kehilangan banyak pekerjaan karena ketidakhadiran. Saya merasa harga diri saya semakin menipis dengan setiap perusahaan yang membiarkan saya pergi. Saya bahkan mulai bertanya-tanya apakah ini semua "di kepala saya"; Lagi pula, saya tidak pernah diberitahu bahwa ada yang salah dengan saya. Kecemasan dan depresi yang menumpang di kereta rasa sakit terbukti sama-sama melemahkan. Selama bertahun-tahun saya telah bertempur dengan monster yang misterius dan menyakitkan dalam diri saya. Tanpa jawaban atau harapan, hal itu membuat saya menjadi lemah, membenci diri sendiri.

Pada usia 22 tahun, saat mengunjungi keluarga di British Columbia, saya dilarikan ke Darurat di tengah malam. Rasanya seolah-olah ada bom yang meledak di dalam diriku. Saya tiba pucat dan menggeliat kesakitan, dan untuk pertama kalinya, dianggap serius oleh staf medis. Saya menjalani operasi darurat pada jam-jam awal pagi hari sehingga mereka dapat membuka saya dan melihat dari dekat apa yang gagal ditemukan oleh ultrasound. Ketika saya bangun dari operasi, akhirnya saya punya jawaban. Ketika saya dengan gegabah datang, dokter bedah itu di samping tempat tidur saya untuk menjelaskan bahwa mereka menemukan endometriosis yang parah. Dia menilai kasus saya sebagai "stadium IV" dan mengatakan itu telah menyebar seperti api liar melalui tubuh saya. Dia melanjutkan untuk menjelaskan bahwa meskipun mereka tidak merasa nyaman mengeluarkan indung telur saya, ini akan sangat mengganggu kesuburan dan kemungkinan saya melahirkan seorang anak.

Aku berbaring di ranjang rumah sakit itu dan mencoba memahami berita yang baru saja aku terima beberapa jam sebelumnya. Karena kurangnya Cara menghilangkan keputihan ruang di rumah sakit, saya dirawat di bangsal bersalin, yang tampak seperti lelucon yang kejam mengingat keadaan. Sepanjang malam saya mendengar para wanita bekerja di kamar-kamar yang berdekatan karena saya juga mengalami rasa sakit seperti kontraksi yang disebabkan oleh diagnosis yang sangat berbeda. Setiap hari ketika saya pulih secara fisik, saya terurai secara emosional. Selama bertahun-tahun kesakitan itu, saya tidak pernah merasa sendirian. Menerima jawaban yang saya cari selama bertahun-tahun tidak membawa penutupan yang saya harapkan dan hanya membuat masa depan tampak lebih menakutkan. Saya bertanya-tanya mengapa saya ?, Jika ada Tuhan, bagaimana dia bisa melakukan ini kepada saya?, Saya dilahirkan dengan rasa keibuan yang kuat, ini tidak bisa menjadi nasib saya.

Saya berjuang sepanjang sisa usia dua puluhan tetapi tahun-tahun ini memberi saya waktu yang diperlukan untuk merenung, berduka, dan mendapatkan mekanisme penanggulangan untuk membantu memimpin kehidupan yang lebih produktif dan damai. Saya menjalani lebih banyak operasi untuk membersihkan percikan endometriosis dan untuk meningkatkan fungsi kandung kemih dan usus setelah beberapa episode menyakitkan. Ketika saya kembali berdiri, saya memutuskan sudah waktunya untuk mengambil tindakan dengan tangan saya sendiri. Frustrasi karena kurangnya bimbingan yang diberikan oleh staf medis, saya bersumpah untuk mempersenjatai diri dengan peralatan yang dibutuhkan untuk melakukan apa pun dalam kekuatan saya untuk memperlambat kehancuran penyakit. Saya melakukan riset tanpa henti. Saya benar-benar mengubah diet saya untuk memastikan bahwa saya tidak mengkonsumsi makanan yang secara harfiah, memberi makan penyakit. Itu memberdayakan untuk mendapatkan di atas aspek endometriosis yang berada dalam kendali saya. Saya telah belajar untuk bersabar dengan tubuh saya dan mendorong penyembuhan melalui makan sehat, latihan lembut dan pembicaraan diri yang positif. Saya terus mengambil setiap hari ketika datang dan memahami bahwa hidup dengan sakit kronis sering memaksa Anda untuk melakukan penyesuaian. Saya berharap sekali lagi untuk pertama kalinya dalam usia, tetapi tahu perjuangan saya masih jauh dari selesai.

Penyakit ini tidak mengenal batas dan dalam hal penyembuhan atau pengobatan jangka panjang yang sukses, dunia kedokteran berada di belakang. Kisah saya bukan kisah yang tidak biasa. Terlalu banyak wanita mengalami pengalaman serupa dan dibiarkan merasa diabaikan dan terisolasi. Perempuan telah mengambil kehidupan mereka sendiri setelah berjuang melawan aspek fisik dan emosional endometriosis, yang bagi sebagian orang, berarti kronis, rasa sakit setiap hari yang mengakibatkan ketidakmampuan untuk bangun dari tempat tidur, memiliki karier, atau membawa anak. Untungnya, banyak penderita endometriosis telah mulai menjangkau satu sama lain melalui forum online dalam upaya untuk menjalin hubungan dengan orang lain yang dapat berhubungan, simpati dan menawarkan saran dan simpati. Banyak dari perempuan ini telah bersatu untuk meningkatkan kesadaran dan mengatur kegiatan amal untuk mengumpulkan dana untuk penelitian yang sangat dibutuhkan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan masalah menstruasi atau rasa sakit yang lebih dari kram, segera bawa ke dokter Anda. Jika Anda ditolak tanpa jawaban yang memadai, teruslah mendorong. Semakin cepat Anda bisa mendapatkan endometriosis, semakin besar peluang Anda untuk memperlambat penyakit sebelum mengancam kesuburan dan / atau fungsi organ. Jangkau orang-orang di sekitar Anda dan bergabunglah dengan kelompok dukungan. Benar-benar tidak ada dukungan yang lebih baik daripada mereka yang juga hidup dengan endometriosis Cara mengatasi keputihan dan saya tidak bisa mendorong ini cukup. Ini telah membantu saya mendapatkan pemberdayaan, dukungan, dan pengetahuan berharga yang tidak dapat ditemukan melalui pencarian Google. Jika kami terus bersatu, terus maju dan menempatkan pengalaman kami di luar sana, suara kami akhirnya akan terdengar. Kita tidak hanya berjuang untuk kesehatan kita sendiri,

• Baca Selengkapnya Di Sini...